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最強・最大寒波襲来した昨日は、仕事が休みだったこともあり午前三時半に起床、外からは冷たい風が吹いているのを耳にしながら20分ほどかけて腹筋、片方4kgの鉄アレイを持ってスクワットなどの筋トレを300回行い、午前4時早朝ウオーキングに出かけるため玄関へ、出た途端冷たい風が頬を撫でる。
4時ウオーキングをスタートするのだが、ヘッドホンからはラジオ日本「おはよう歌一番」で好きな流行歌・演歌に酔いしれているとあっという間に6km先の代々木公園に到着、気温はぐっと下がる。ここでラジオは文化放送の「おはよう寺ちゃん」に変えて海外のニュースなどを聴きながら10kmほどでドクダミ荘に帰還する。ちょうど日の出を迎える時間となる。
入念にストレッチしたあとは自販機で150円（家の前に100円で買えたのだが、どうもマンションが出来そうで撤去された・涙）のスポーツ飲料を購入、シャワーを浴びて朝食に入る。
ニュースを見ながら居眠りタイムを10時まで過ごすと、本を小脇に抱え、近所の第一書斎で90分、読書を楽しむ。昨日は近所のラーメン店でランチ、本屋に寄りたかったがそのまま帰宅し、TV「あなたのご飯見せて下さい」を見た後は映画「クーデター」（2015年アメリカ映画：仕事のために妻子を連れて東南アジア某国へ赴任した矢先、その国でクーデターが勃発する非常事態に見舞われたアメリカ人技師の脱出劇を描いている。）を観劇して一日が終わった。午後7時、明日のウオーキングに備え睡眠に入る。【20250219（水）】
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