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昨日昼の気温は21.1℃と風も無く、穏やかな勤労感謝の日となった。
午前３時、急に大雨が降り出し、予定していたロングウオーキングは中止かなと思っていたらわずか５分ほどで止み、雨雲レーダーを見たら通り雨だったようで予定通りウオーキングに出かけることが出来た。
恵比寿から目黒川沿いの歩道は雨に濡れていたが、松濤まで来ると歩道は乾ききっていた。帰宅し、朝食を摂り乍ら羽鳥さんの番組を観ていたら池袋にある大谷医院の大谷先生がウオーキングの効果について海外の論文に掲載されている効果を洗い出し、結構な時間を割いて説明してくれた。
大谷先生も一日一万歩を目安にここ３年ほどウオーキングを継続中だとか・・・ 今週初めの体重は59.8kgに始まり、現在60kg前半をキープし、体の切れがいい！
朝食後、本を持ち第一書斎に出かけたら休日だと言うのに珍しく書斎は満席だったので、ガーデンプレイス内にある第二書斎のコーヒーショップ・クリエに行き、午前中は読書を満喫、昼食後は通算100回を迎えた大学ラグビー対抗戦、早大43-19慶大戦をテレビ観戦する。
１週間続いた穏やかな秋晴れも今日で終わりらしく、今晩から寒冷前線が下りてきて、急激に寒くなりそうだとニュースは伝えていて、いよいよ冬に向かって突入する。先日くしゃみ＆喉が痛み出したが置き薬で治ったが安心はできない。今日の穏やかな秋晴れをどう過ごそうか、久しぶりに有隣堂を覗いてみよう。【20231123（金）】
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